Ansia: impara a gestirla
Questo articolo fornisce una spiegazione in ottica cognitivo-comportamentale dell'ansia e le principali tecniche utilizzare per modularla.
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Insonnia: sintomi, cause e rimedi
L‘insonnia è un disturbo caratterizzato dalla sensazione di non avere una buona qualità di sonno o di non dormire a sufficienza, associato ad uno o più sintomi (APA, 2022): I sintomi si verificano almeno tre volte a settimana e causare…
Ansia sociale: sette sintomi che possono aiutarti a identificarla
Spesso le persone timide possono sentirsi a disagio o avere difficoltà a relazionarsi con gli altri, soprattutto quando si tratta di estranei o di figure che rappresentano l’autorità come professori o datori di lavoro. La timidezza è una caratteristica di…
Modello cognitivo-comportamentale: cos’è?
In questo breve articolo, spiegherò in modo semplice cosa intendiamo per modello cognitivo-comportamentale, analizzando il significato di ciascun termine. Partendo dalla definizione di modello in psicologia, chiarirò le ragioni dietro l’attributo “cognitivo” e “comportamentale” di questo approccio. Inoltre, metterò in…