Psicologo per l'insonnia a Trento
Giri nel letto, guardi l’orologio, provi a non pensarci ma il sonno non arriva, o arriva e si interrompe più volte nella notte. Chi convive con l’insonnia lo sa: il problema non è solo la notte, è anche il giorno dopo, tra stanchezza, irritabilità e difficoltà di concentrazione.
Come si manifesta l'insonnia
Può riguardare la difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti, il risveglio precoce al mattino, o un sonno poco riposante anche quando le ore dormite sarebbero sufficienti. La paura di “non riuscire a dormire” diventa essa stessa un ostacolo, alimentando un circolo vizioso di ansia da prestazione legata al sonno.
Il mio approccio
Lavoro secondo il modello cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I), un protocollo con solide basi scientifiche che interviene sia sui pensieri legati al sonno sia sulle abitudini che, senza saperlo, spesso lo ostacolano. Insieme individuiamo cosa sta mantenendo il problema e costruiamo strategie pratiche per interrompere il circolo vizioso.
Come si svolge la consulenza
Si parte da un primo colloquio conoscitivo, in studio a Trento (Via Piave 28) o online: un momento per raccontarmi come dormi e valutare insieme come muoverci. Gli incontri successivi vengono calibrati sui tuoi obiettivi specifici, con verifiche periodiche dei progressi.
Domande frequenti (FAQ)
1. Devo smettere di prendere il sonnifero prima di iniziare un percorso?
No, non è un prerequisito. Eventuali modifiche alla terapia farmacologica restano di competenza del medico curante: il lavoro psicologico può procedere in parallelo, senza doverle sospendere prima.
2. La terapia funziona anche se dormo male da anni?
La terapia cognitivo-comportamentale è il trattamento con le maggiori evidenze di efficacia anche per le insonnie croniche, perché lavora sui meccanismi che mantengono il disturbo nel tempo, non solo sui sintomi più recenti.
3. Serve fare degli esami del sonno prima di iniziare?
Non sempre. Nei casi in cui si sospetta una causa organica, come le apnee notturne, è utile una valutazione medica specifica: se ne può parlare già nei primi colloqui per capire se serve un approfondimento.
Sono Guglielmo Amato, psicologo a Trento. Offro uno spazio dove l’ascolto si unisce a una personalità socievole e a una totale trasparenza: niente giudizi, niente formule preconfezionate, solo un lavoro costruito insieme. Laureato con lode in Psicologia Clinico-Dinamica (Università di Padova), lavoro ogni giorno con chi convive con insonnia e difficoltà del sonno, con un approccio pratico e, quando serve, anche un po’ di leggerezza.
