Le emozioni, una per una: guida pratica per riconoscerle
Una guida pratica per riconoscerle nel corpo, nel volto e nei pensieri
Categoria Psicologia
Primo colloquio con lo psicologo: ansie, miti e come affrontarlo
Decidere di rivolgersi a uno psicologo è già un passo importante, e per molte persone è anche il più difficile: nei giorni prima del primo appuntamento è normale sentirsi in ansia, chiedersi cosa si dovrà dire, temere di essere giudicati…
Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC): sintomi, cause e rimedi
Il DOC è un disturbo in cui compaiono ossessioni e/o compulsioni che richiedono molto tempo, causano sofferenza e interferiscono con studio, lavoro, relazioni o vita quotidiana (Goodman et al., 2021; Cervin, 2022; Reddy et al., 2017; Aggarwal et al., 2024).…
Depressione: sintomi, cause e rimedi
La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni al mondo, caratterizzato da umore depresso persistente, perdita di interesse o piacere nelle attività, pensieri ricorrenti di morte e sintomi fisici e cognitivi (Marx et al., 2023; Otte et al., 2016;…
Ansia: impara a gestirla
Questo articolo fornisce una spiegazione in ottica cognitivo-comportamentale dell'ansia e le principali tecniche utilizzare per modularla.
Insonnia: sintomi, cause e rimedi
L‘insonnia è un disturbo caratterizzato dalla sensazione di non avere una buona qualità di sonno o di non dormire a sufficienza, associato ad uno o più sintomi (APA, 2022): I sintomi si verificano almeno tre volte a settimana e causare…
Ansia sociale: sette sintomi che possono aiutarti a identificarla
Spesso le persone timide possono sentirsi a disagio o avere difficoltà a relazionarsi con gli altri, soprattutto quando si tratta di estranei o di figure che rappresentano l’autorità come professori o datori di lavoro. La timidezza è una caratteristica di…
Modello cognitivo-comportamentale: cos’è?
In questo breve articolo, spiegherò in modo semplice cosa intendiamo per modello cognitivo-comportamentale, analizzando il significato di ciascun termine. Partendo dalla definizione di modello in psicologia, chiarirò le ragioni dietro l’attributo “cognitivo” e “comportamentale” di questo approccio. Inoltre, metterò in…
La meditazione Mindfulness: principi teorici, pratica ed effetti benefici
L'articolo descrive la filosofia, le pratiche e i benefici associati alla meditazione Mindfulness. Inoltre, sono stati proposti anche alcuni esercizi per provare la meditazione a casa!
La teoria dell’attaccamento nella vita adulta
In questo articolo viene descritta la teoria dell'attaccamento applicata alle relazioni romantiche dell'adulto