Questo articolo fornisce una spiegazione in ottica cognitivo-comportamentale dell'ansia e le principali tecniche utilizzare per modularla.
L‘insonnia è un disturbo caratterizzato dalla sensazione di non avere una buona qualità di sonno o di non dormire a sufficienza, associato ad uno o più sintomi (APA, 2022): I sintomi si verificano almeno tre volte a settimana e causare…
Spesso le persone timide possono sentirsi a disagio o avere difficoltà a relazionarsi con gli altri, soprattutto quando si tratta di estranei o di figure che rappresentano l’autorità come professori o datori di lavoro. La timidezza è una caratteristica di…
In questo breve articolo, spiegherò in modo semplice cosa intendiamo per psicologia cognitivo-comportamentale, analizzando il significato di ciascun termine. Partendo dalla definizione di modello in psicologia, chiarirò le ragioni dietro l’attributo “cognitivo” e “comportamentale” di questo approccio. Inoltre, metterò in…
L'articolo descrive la filosofia, le pratiche e i benefici associati alla meditazione Mindfulness. Inoltre, sono stati proposti anche alcuni esercizi per provare la meditazione a casa!
In questo articolo viene descritta la teoria dell'attaccamento applicata alle relazioni romantiche dell'adulto
